Durante l'allattamento, l'alimentazione deve essere più abbondante, anche se non eccessiva, varia ed adeguata in liquidi e fibre. La carne, il pesce, i formaggi, le verdure e la frutta sono tutti ottimi cibi per la mamma che allatta.
Acqua, spremute, succhi di frutta e latte di mucca forniscono vitamine e sali minerali, sostanze importanti sia per le mamme che per i loro piccoli. È importante bere, anche per evitare la stitichezza, un disturbo frequente nella mamma. È opportuno però sapere che bere in quantità superiori alle necessità, ad esempio oltre 1 litro/1 litro e mezzo al giorno di liquidi, non influisce sulla quantità di latte prodotto.
Nel periodo dell'allattamento è consigliato non eccedere nel bere caffè, vino e liquori.
Come è noto, il fumo è dannoso per la salute della mamma e dei piccoli. Anche il fumo di coloro che vivono in casa è dannoso: i bambini che vivono insieme a persone che fumano hanno tosse, bronchiti e asma più frequenti. Quando in un luogo chiuso qualcuno sta fumando, è meglio portare il bambino in un'altra stanza, oppure chiedere a chi fuma di allontanarsi e di fumare altrove. Durante l'allattamento è opportuno non assumere farmaci senza il parere del medico.
Fonte: saluter.it Portale del servizio sanitario regionale dell'Emilia-Romagna
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Durante l'allattamento, l'alimentazione deve essere più abbondante, anche se non eccessiva, varia ed adeguata in liquidi e fibre. La carne, il pesce, i formaggi, le verdure e la frutta sono tutti ottimi cibi per la mamma che allatta.
Acqua, spremute, succhi di frutta e latte di mucca forniscono vitamine e sali minerali, sostanze importanti sia per le mamme che per i loro piccoli. È importante bere, anche per evitare la stitichezza, un disturbo frequente nella mamma. È opportuno però sapere che bere in quantità superiori alle necessità, ad esempio oltre 1 litro/1 litro e mezzo al giorno di liquidi, non influisce sulla quantità di latte prodotto.
Nel periodo dell'allattamento è consigliato non eccedere nel bere caffè, vino e liquori.
Come è noto, il fumo è dannoso per la salute della mamma e dei piccoli. Anche il fumo di coloro che vivono in casa è dannoso: i bambini che vivono insieme a persone che fumano hanno tosse, bronchiti e asma più frequenti. Quando in un luogo chiuso qualcuno sta fumando, è meglio portare il bambino in un'altra stanza, oppure chiedere a chi fuma di allontanarsi e di fumare altrove. Durante l'allattamento è opportuno non assumere farmaci senza il parere del medico.
Fonte: saluter.it Portale del servizio sanitario regionale dell'Emilia-Romagna
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