Frutta e verdura di stagione: cosa mettere nel carrello a luglio!

2 luglio 2018

Finalmente il carrello della spesa e le nostre tavole si riempiono di colori ! Con il caldo dei mesi estivi è bene aumentare il consumo di frutta e verdura, in modo da integrare i sali minerali persi con la sudorazione. Quindi facciamo il pieno di vitamine e sali minerali...senza dimenticare qualche prudente esposizione al sole in modo da fare scorta di vitamina D! Ecco il tripudio di delizie che ci mette a disposizione la natura questo mese: VERDURA:

Bietole
Carote
Cetrioli
Fagiolini
Melanzane
Patate
Peperoni
Pomodori
Ravanelli
Rucola
Zucchine

FRUTTA:

Ciliegie
Albicocche
Pesche
Anguria
Fichi
Mirtilli/lamponi/more
Susine

Non ci resta che approfittare di queste prelibatezze, buon appetito!